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Auf dieser Seite findest Du allerhand Nützliches, das Du herunterladen kannst. Diese Materialien kannst Du z.B. ausdrucken und ausfüllen. Du findest hier…
› die Entspannungs-Anleitung
› das Kopfschmerztagebuch
› die Checkliste für den Arztbesuch
› die Homepage-Rallye
› Info-PDFs für Eltern
Viel Spaß beim Entdecken!
Entspannungs-Anleitung
Du findest hier eine kurze Anleitung zur Progressiven Muskel-Relaxation, kurz PMR.
Das Kopfschmerztagebuch
Darin kannst Du notieren…
- Kopfschmerzeigenschaften: Schmerzstärke, -dauer und -start
- Begleitsymptome bei Kopfschmerzen, z.B. Erbrechen, Geräusch- oder Lichtempfindlichkeit…
- Besonderheiten, bevor die Kopfschmerzen beginnen: Auslöser (Trigger) und Prodromalsymptome
- Behandlung: genutzte Strategien und Medikamente und wie hilfreich sie waren
- Beeinträchtigung durch die Schmerzen im Alltag
Checkliste für Deinen nächsten Arztbesuch
Notiere Dir vor dem Gespräch mit Ärztin oder Arzt, was Du besprechen möchtest und welche Fragen Du hast. Nimm diese Notizen mit zum Gespräch. Die Checkliste findest Du hier:
Homepage-Rallye
Mit der Homepage-Rallye macht das Entdecken dieser Internetseite noch viel mehr Spaß. Sie führt Dich von Seite zu Seite. Mit Hilfe der Website kannst Du die kniffligen Fragen beantworten!
Info-Blätter für Eltern
Die Info-Blätter zum Thema Spannungskopfschmerzen gibt’s hier…
…Und die Info-Blätter zur Migräne sind hier zu finden:
Erfahre auf den folgenden Seiten mehr zum Thema Kopfschmerzen.
Spannungskopfschmerz
Hier gibt’s Infos über die häufigste Kopfschmerzart, die Spannungskopfschmerzen.
Kopfschmerz im Griff!
Hier findest Du hilfreiche Tipps und Strategien, damit Kopfschmerzen weniger oder gar nicht auftreten.